Zutaten:
1 reife Banane
1 Tasse Haferflocken (zur besseren Bindung könnten Sie auch Hafermehl verwenden)
1/4 Tasse gehackte Nüsse (z. B. Mandeln, Walnüsse oder Haselnüsse)
1/4 Tasse Rosinen oder andere getrocknete Früchte
1 Esslöffel Chiasamen oder Leinsamen (optional, für zusätzliche Ballaststoffe und Omega-3-Fettsäuren)
1 Teelöffel Zimt oder Vanilleextrakt (optional, für zusätzlichen Geschmack)
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